Учасниці конкурсу «iPod для м'язистих дівчат в трусиках». Хейа

Друзі, сподіваюся, ви завітали до нас сьогодні знову, так як конкурс «iPod для м'язистих дівчат в трусиках» і не думає закінчуватися. Зустрічайте дівчину з незвичайним іменем Хейа. Вона не перший рік тренується з залізом і при цьому завойовує медалі у велоспорті. Історія Хейи під катом, плюс трохи коментарів від Роми Юр'єва.

Мене звуть Хейа. Я тренуюся з залізом вже не перший рік. Подобається бути підтягнутою, відчувати себе сильною і витривалою.

iPhone у мене під рукою не виявилося, але є iPad, в якому я веду щоденник своїх тренувань. Само собою присутній сувора програма тренувань, яка дозволяє йти до намічених цілей.

А влітку я віддаю перевагу велоспорту. В цьому році мені вдалося взяти золоту медаль у супермарафоні на 600 км.

Хейа розбиває ще один міф про те, що якщо будеш тренуватися з обтяженнями, то скажи «прощай» витривалості. Щоб подужати веломарафон в 600 км, та ще й перемогти - для цього потрібно жахлива витривалість і сила волі.

Для кожної, скажімо так, спеціалізації є свій тип тренувань. Хочеш силу - працюй з великими вагами, але невеликою кількістю повторень. Хочеш трохи менше сили і значну м'язову масу - займайся з відносно невеликими вагами (щоб можна було виконати вправу на 8-12 повторень) але дуже інтенсивно. Адже для росту м'язів важливіше загальний обсяг виконаної за тренування роботи, ніж розвинене на невелику кількість часу максимальне зусилля.

Дівчата особливо серйозну м'язову масу не наростять, не це закладено в них природою, але за рахунок інтенсивності можуть отримати дуже привабливе і мускулисте тіло, а також значно підвищити витривалість. Хейа це показала на власному прикладі.

Нагадаємо, що фотографії учасниць приймаються до 29 вересня включно.

Коментарі за згаданим в умовах конкурсу причин відключені, але якщо хочете обговорити дану тему, то пропоную зробити це в коментарях до статті про Mio Alpha, де я підняв питання жиросжигания.