Учасниці конкурсу «iPod для м'язистих дівчат в трусиках». Олена

Конкурс «iPod для м'язистих дівчат в трусиках» у розпалі! Олена працює з великими вагами і розбиває в пух і прах міфи про перетворюються у чоловіків жінок-качків. Вона жіночна, підтягнута, спортивна - приємно подивитися. Впевнений, спортивні судді теж оцінять, адже Олена готується до змагань з фітнесу. Під катом її історія і трохи коментарів від Роми Юр'єва.

Доброго дня! Мене звуть Олена :).

Я з повною упевненістю можу заявити, що якщо чогось ДУЖЕ сильно захотіти, можливо все! Мій шлях до фігури моєї мрії був дуже складним і довгим, але шляхом проб і помилок я нарешті знайшла єдино вірний напрям... дорогу в тренажерний зал! Я довго і наполегливо, день за днем йшла до своєї мети! Часто руки опускалися, здавалося що ще так далеко до ідеалу, але я не здалася, і що у мене вийшло ви можете оцінити на фотографіях! В залі в цілому я займаюся півтора року, останні півроку професійно, готуюся до змагань з фітнесу!

Любі дівчатка і хлопчики, якщо ви хочете отримати спортивну підтягнуту фігуру, вам прямо в тренажерний зал! Тільки працюючи з обтяженнями можна домогтися такого результату! АЛЕ, це лише мала частина успіху, 70% залежить від вашого харчування як би сумно це не було! Моя порада: правильно харчуйтеся, не бійтеся великих ваг, поєднуйте силові і кардионагрузки і буде вам щастя :).

P.S. Мої робочі ваги дуже великі для дівчини, але, тим не менш, як бачите, я не схожа на чоловіка, не перекачати і зовсім не втратила жіночність!!
Всім удачі, сподіваюся хоч кого-небудь я смотивировала до занять спортом і правильному харчуванню :).

Мені нічого додати. Олена все правильно каже: 70% успіху полягає в збалансованому харчуванні. Я сам пройшов через це і, ще будучи «колобком», на кожному тренуванні вислуховував від тренера, що без контролю живлення результату не буде.

Якщо ти їси відро їжі в день і товстієш або не можеш скинути вагу, почни з того, що будеш їсти по піввідра в день і перейдеш на нормальну їжу. Запам'ятай, Рома, від рису і курячої грудки ти ніколи не погладшаєш, скільки б цього не натолкал.
Микола Кирилов, тренер Роми Юр'єва та багаторазовий чемпіон України з бодібілдингу

Контроль живлення набирає актуальності з віком - чим старше ми стаємо, тим активніше організм накопичує жир і з усе більшою неохотою з ним розлучається. У підсумку, видимих результатів я особисто домігся, тільки коли знайшов у собі сили не є сміттєву їжу і почав враховувати кількість спожитих нутрієнтів. Так, і їсти я став набагато більше, ніж раніше, але корисну і натуральну їжу. Вона, до речі, значно менш калорійна, ніж коржики, пончики, тортики і страви з Макдональдса. Ось і доводиться натурпродукту їсти більше.

Що стосується великих ваг, то тут Олена теж права на 100%. Дівчина не перетвориться в м'ясистого монстра, присідай вона хоч з 50 кг на плечах, хоч зі 100 кг. Проявляться м'язи, шкіра підтягнеться, попа знайде приємні чоловічому оці обсяг і форму - все це тільки додасть жіночності і краси. Хоча, про смаки не сперечаються.

У будь-якому випадку, Олена - це відмінний приклад того, що можна домогтися всього - треба лише проявити силу волі, терпіння і працювати над собою, працювати до сьомого поту, якщо мова йде про фігуру мрії.

Нагадаємо, що фотографії учасниць приймаються до 29 вересня включно.