[App Store] Будильник - Ефективний сон

Нам пише Павло Матвієнко.

Сон, харчування і спорт. Якщо ці 3 взаємозалежних фактори вдається організувати правильно - хороше самопочуття і здоров'я вам забезпечено.

Якщо виспатися у вас виходить не завжди, то вам просто необхідно додаток, описане нижче. Не подумайте, що воно допоможе спати довше. Ні, адже для цього програма не потрібно. Це додаток зробить ваш сон максимально ефективним. Навіть якщо можливості спати вдосталь довго немає.

Всі ми помічали, що навіть у вихідний день 10-12 годин сну не завжди забезпечують хороше самопочуття. А в будній день, поспавши всього кілька годин, можна відчувати себе бадьорим і енергійним. Все це невипадково і цьому є наукове пояснення.

Мало того, що сон, як процес, необхідний для людського організму, це циклічне явище (1 раз в 24 години), так ще й сам процес цей складається з циклів.

Від 15-ти до 30-ти хвилин потрібно середньостатистичному дорослій людині для того, щоб заснути в спокої (за умови щодо нормованих фізичних і психологічних навантажень протягом дня).

Після занурення в сон організм “запускає” процес відновлення і відпочинку. Процес цей постійний, але циклічний. Кожен цикл триває приблизно півтори години (90 хвилин). В середині циклу ми спимо найміцніше і найефективніше. Перериваючи цикл пробудженням, ми порушуємо процес відновлення і відпочинку організму. Звідси і відчуття розбитості після пробудження.

Також на формування індивідуальних циклів впливає тип біоритму вашого організму, вік, спосіб життя і ще кілька менш значних факторів.

Додаток “Будильник - Ефективний сон” розраховує цикли сну з урахуванням вищевказаних факторів індивідуально для кожної людини.

При першому запуску програми ви введете необхідні дані для формування і розрахунку ваших індивідуальних циклів сну.

Програма має два режими роботи:

А. Якщо ви точно знаєте, у скільки вам необхідно прокинутися - досить ввести точний час і натиснути кнопку «Завести будильник». З цього моменту будильник заведений, і на екрані з'являються рекомендації по часу, в яке необхідно заснути для дотримання прорахунку циклів сну і правильного пробудження.

В. Якщо ви вирішили лягти спати прямо зараз - варіант «Коли краще прокинутися, якщо я ляжу зараз». Натиснувши кнопку «дізнатися», програма запропонує вам на вибір 6 варіантів часу, в який можна прокинутися з урахуванням прорахунку циклів сну. Натискаючи на кнопку, ви заводите будильник на відповідне час.

У цього будильника є одне грандіозне перевагу перед подібними: він працює в беззвучному режимі і режимі “Не турбувати”. Не вірите? Перевірте самі!

У додатку широкий вибір мелодій на будь-який смак.

«Будильник - Ефективний сон» зробить ваш сон ефективним.
Прокидайтеся з посмішкою!